Beneficios

Alimentarnos de forma consciente nos aporta una serie de beneficios: Escuchar los cuatro cuerpos: físico, mental emocional y espiritual Mejorar la relación con nuestro cuerpo Dejar atrás la lucha con la comida Disfrutar de la comida sin sentimiento de culpa Apartar la autocrítica constante y autoexigencia Aprender a tratarnos con bondad y compasión Saber elegir … Leer más

Consejos Básicos

Respirar Dejar los cubiertos en la mesa entre bocado y bocado Saborear la comida Sentir las señales que tu cuerpo te envía: hambre, saciedad, plenitud Separar de forma consciente la emoción del acto de comer Comer sin distracciones Identificar los patrones de conducta que te impulsan a comer de forma impulsiva