Tipo de servicio: Mindfulness

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Falsas Creencias «Yo no soy capaz de practicar Mindfulness, no puedo dejar la mente en blanco». Nuestra poderosa mente tiene dos funciones principales: pensar o estar presente. Por lo tanto es imposible dejar la mente en blanco. El ejercicio del Mindfulness es observar que mi mente se ha ido del aquí y ahora y elegir … Leer más

¡Quiérete bien! El Mindfulness hace uso de la compasión como vehículo para superar las dificultades de la vida. Es una manera amorosa y bondadosa de cuidarnos por dentro cuando estamos pasando un mal momento, sentimos vergüenza, somos criticados o sentimos culpa. Nos ayuda a comprender que no perdemos valor por sentirnos mal. Nos enseña a … Leer más

Practicar Mindfulness aporta beneficios en tu vida diaria. Cientos de estudios lo demuestran: – mayor vitalidad – mejor calidad de vida – más satisfacción personal – aumento de la inteligencia emocional – previene enfermedades, depresión y ansiedad – reduce trastornos alimentarios – ayuda en procesos de cáncer, dolores crónicos y enfermedades cardiovasculares – es una … Leer más

1. ¿Has sentido que tu cabeza va a mil y no la puedes parar? 2. ¿Piensas a menudo en lo que te ha sucedido en el pasado? 3. ¿Y en lo que te deparará el futuro? 4. ¿Tus pensamientos tienden a ser negativos? 5. ¿Acabas tu comida sin apenas ser consciente del momento? 6. ¿Conduces … Leer más

El Mindfulness es una práctica de meditación que entrena la atención para ser consciente del momento presente. Pasas a ser el observador de tu mente, la traes al presente cuando está divagando en el futuro o en el pasado, sin juicios. Conectando con tus emociones y experimentando la vida con los cinco sentidos, momento a … Leer más