Consejos Básicos

MINI SESIÓN INES MADRIGAL - 066
  1. Respirar
  2. Dejar los cubiertos en la mesa entre bocado y bocado
  3. Saborear la comida
  4. Sentir las señales que tu cuerpo te envía: hambre, saciedad, plenitud
  5. Separar de forma consciente la emoción del acto de comer
  6. Comer sin distracciones
  7. Identificar los patrones de conducta que te impulsan a comer de forma impulsiva