Mindful Eating

¿Comes más de lo necesario? Igual has oído hablar del hambre emocional. Surge de la necesidad de calmarnos llenando un vacío que nos inquieta y lo hacemos por medio de la comida. Es un efímero consuelo, que se transforma en sentimiento de culpa por habernos traicionado y por lo tanto de nuevo sentimos ese vacío interior.

El Mindful Eating o Alimentación Consciente me ayudó a salir del bucle. Te hablo desde la experiencia. Poner la atención en mis emociones y sensaciones  me ha perimitido alimentarme de forma más saludable.