Mindfulness
El Mindfulness es una práctica de meditación que entrena la atención para ser consciente del momento presente. Pasas a ser el observador de tu mente, la traes al presente cuando está divagando en el futuro o en el pasado, sin juicios. Conectando con tus emociones y experimentando la vida con los cinco sentidos, momento a momento, respiración a respiración.
«Alégrate porque todo momento es aquí y todo lugar es ahora».
Buda