Test Rápido Mindfulness

1. ¿Has sentido que tu cabeza va a mil y no la puedes parar?

2. ¿Piensas a menudo en lo que te ha sucedido en el pasado?

3. ¿Y en lo que te deparará el futuro?

4. ¿Tus pensamientos tienden a ser negativos?

5. ¿Acabas tu comida sin apenas ser consciente del momento?

6. ¿Conduces de un lado a otro sin darte cuenta del trayecto?

7. ¿Sueles romper o tirar cosas necesarias, olvidas actividades o citas importantes y sientes que a menudo estás muy despistada?

8. ¿Sueles estar atenta a tu estado?

9. ¿Aprovechas cualquier tarea rutinaria para programar tu día?

10.Cuando tienes un encuentro sexual, ¿te viene a la cabeza la lista de la compra o te acuerdas de algo pendiente de realizar?

Si tu respuesta es SÍ a más de tres cuestiones, necesitas una buena dosis de atención plena en tu vida.

Habita en tu vida, momento a momento.