Estas son tus 10 hambres: hambre auditiva, hambre visual, hambre olfativa, hambre bucal, hambre táctil, hambre del corazón, hambre estomacal, hambre celular, hambre mental, hambre social y (aunque no la vamos a contar aquí) también SED que la confundimos muchas veces con hambre. La primera vez que puse atención plena en la comida y comencé … Leer más
Este es el lema por excelencia de www.infogenes.es, la asociación encargada de la búsqueda de familiares a través del adn, en la que tengo la gran suerte de participar junto a Pedro Centeno, su presidente, y a mi «hermana» Mar, adoptada como yo aquí en España y que se llevaron a Costa Rica. A estas … Leer más
¿Alguna vez te has encontrado resistencia en una persona cuando hablabais de espiritualidad? Es más, te hago otra pregunta, ¿qué es para ti la espiritualidad?. Ríos de tinta se han escrito hablando de todo esto, y aunque las cosas son tan complicadas o simples como tu decidas que sean, me quedo con lo más sencillo … Leer más
Y, ¿si la vida fuese de disfrutar, aprender, y ser nosotr@s mism@s? ¡Qué maravilla! Cuando nacemos, somos inocencia y amor puro, esto lo sabe todo el mundo. Nuestras experiencias en la vida, normalmente las dolorosas, hacen actuar al ego y éste, nos protege, nos aisla. Cuando nos encontramos ahí, en ese aislamiento, estamos viviendo bajo … Leer más
¿Alguna vez te ha ocurrido que has querido ver una película, tenías el teléfono cerca, has visto una notificación, te has ido a leerla, y cuando has vuelto tu atención a la película ya te habías perdido el hilo de la misma?. Y, ¿ahora?, qué haces?, puedes rebobinar y ver lo que te perdiste, ¿verdad?. … Leer más
Todo lo que nos ocurre es neutro. Somos nosotrxs a través de nuestras creencias quienes calificamos lo sucedido como positivo (nos gusta), negativo (nos remueve) o sentimos neutralidad. No es lo que nos ocurre, es lo que hacemos con lo que nos ocurre. Y todo tiene que ver con el momento vital que nos ocupe. … Leer más
Y hay quien dice que son más. Hoy hablaremos de estos 4, de su integración y cuidado depende nuestro equilibrio interno. Cuerpo Físico. El cuerpo que se ve. Nuestro templo. La casa donde vivimos. Tiene 3 aspectos esenciales para su buen funcionamiento: dormir bien, comer saludablemente, y movimiento. Es la máquina con la ingenieria más … Leer más
El mindful eating es una práctica que consiste en la alimentación consciente, como el mindfulness, que se basa en centrarse en las sensaciones físicas y emocionales que sentimos, aprender a diferenciar la saciedad o el hambre físico del emocional. Por qué es importante La relación con la comida que aparece en el sobrepeso o la … Leer más
Estoy en ese gran momento en el que sientes que has encontrado tu «leitmotiv», contribuyendo a ayudar a otras personas. Disfruto acompañando a mujeres a mejorar su calidad de vida. ¿Cómo?. Utilizando las herramientas: atención plena al aquí y ahora, alimentación de forma consciente y sanación de heridas emocionales de la niñez; una niña sana … Leer más
